百練跑為先

重新開始跑步後，第一個星期的感覺最難捱。 為休養膝蓋傷患而停跑了接近兩個月，到三星期前我再次穿上跑鞋，踏上既熟悉又陌生的馬鞍山海濱長廊，感覺卻好像完全不懂跑步了。應有的呼吸節奏好像難以掌握，腳掌著地後的推蹬動作也好像不再自然，就連往日能夠輕鬆保持的 Easy Run 步速，到現在也變得毫不輕鬆了。

和跑步談一場戀愛

曬得有光澤 甜杏仁油

因為喜歡跑步，經常日曬雨淋在所難免，一向會搽防水防汗的 Anessa SPF50度防曬，因為搽一次唔需要補便可以防曬足一天！不過，每次曬完卸去防曬後總覺得皮膚十分乾澡 （可能由細到大都懶去搽潤膚膏）。

每天慢跑五公里對身體有什麼好處？

跑步的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。

[大阪馬拉松2018] Sub3。是多謝您的最好禮物，爸爸

這篇文章並不是分享跑步技巧，不是分享訓練方式，不是分享如何跑得更好，而是筆者希望向讀者分享自己為何會愛上跑步，其實筆者是受爸爸的影響而接觸長跑。筆者的爸爸，一位八十年代的跑手。他的名字對很多人都陌生，在今天的跑界中幾乎沒有人聽過，在Google搜尋中也沒有一則跑步相關的結果，但他卻是筆者心中最傑出的跑手和爸爸。

健康行返嚟2023 活動相片

12月2日於山頂舉行的健康行返嚟2023活動相片公布