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Dec 18, 2024

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深蹲與跑步表現的關係

2023-06-20

跑步是一項看似簡單但具有挑戰性的運動。要提高跑步表現，需要全身肌肉的協調與練習。深蹲是其中一個重要的訓練方法，被很多專業跑者認為是不可或缺的。本文將簡單介紹深蹲對跑步的影響。

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廉政公署「反貪．不停步」傳誠跑 - 成績公布

2024-02-05

成績公布

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每天慢跑五公里對身體有什麼好處？

2017-11-22

跑步的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。

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［第29回富士五湖超級馬拉松］118km？一個人，五個湖，十X個鐘？你有咩問題？

2021-10-10

富士五湖，首屆於1991年舉辦，日本超馬世界文化遺產系列賽事之一，其他賽事包括「飛驒高山超馬」、「白山白川鄉超馬」以及「日光超馬」，以上四個賽事都設有71km和100km組別，唯獨富士五湖多設了118km，三湖距離為71km，四湖距離為100km，想一次過完成五湖則需挑戰118km。

跑步

【露露瘋旅 Lulu Safari】抗疫跑的掙扎

2021-10-10

原來唔少朋友都好猶䂊在這段抗疫非常時期，唔知跑唔跑好，想去公園做吓體能又怕惹到病菌，在抗疫期間差不多每天跑步（每星期仲有五十幾公里，對我來說算係近年奇蹟），有一些觀察，希望對唔知跑唔跑好既大家有點參考。

跑步

跑在寒風冷雨中@廣州馬拉松

2018-12-11

小時候到過廣州一次，那次是去參加親戚的婚禮，印象已經很模糊了，只記得「白天鵝賓館」。事隔多年，因跑步的緣故重訪這個地方，沒看到白天鵝賓館，卻發現到處高樓林立，暱稱「小蠻腰」的廣州塔是世界第二高的塔式建築，僅次於東京晴空塔(有說法會把第一高樓哈里發塔計算在內，那廣州塔就是第三高的了)。能用雙腿遊走於這個城市，感受它的人文氣息，實在是一件樂事！

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2025-04-08

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2025-02-07

HKEAA 毅力12愛心跑接力賽相片分享

2025-01-06

2025西裝跑成績公布

2025-01-06

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2023-04-05

跑好一個10公里比賽

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