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Dec 18, 2024

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按摩槍真的有效？

2019-12-06

按摩槍，全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(Fascia Gun)，用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療。它的原理是通過高速的震動，讓肌肉和神經達到放鬆。在進行劇烈運動之後身體會產生大量的乳酸，如果不及時放鬆，第二天自己的肌肉出現酸痛的症狀。

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HKEAA 毅力12愛心跑接力賽相片分享

2025-02-07

HKEAA 毅力12愛心跑接力跑相片, 參加者可以憑號碼布號碼或者面容偵測去找尋相片。

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挑戰台灣最高海拔超馬 - 合歡山馬拉松

2018-11-10

合歡山馬拉松，這個賽事對部分跑友來說可能較陌生，顧名思義此賽事需途經台中高峰合歡山，起點與終點位於清境的娜魯灣和藝家原，以來回清境至合歡山的公路為賽道，最高點是海拔3275米的武嶺，途經梅峰，翠峰牌，鳶峰，昆明，超馬的折返點為海拔3158米的松雪樓。

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劃出社區

2018-08-07

Run2gater 舉辦的線上跑活動： 2018 JBL 挑戰最強里程賽在上週的 8 月 1 日正式開始，自己知自己事，近日的左膝又有點發炎，便沒敢去挑戰大會宣傳的「最長里數」與「最快均速」兩項比賽，但人生的目標全都是自己制訂的，想自己再不濟也該能在四週內跑逾 200 公里，便決定以獲得大會的金獎紀念牌為目標。

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［第29回富士五湖超級馬拉松］118km？一個人，五個湖，十X個鐘？你有咩問題？

2021-10-10

富士五湖，首屆於1991年舉辦，日本超馬世界文化遺產系列賽事之一，其他賽事包括「飛驒高山超馬」、「白山白川鄉超馬」以及「日光超馬」，以上四個賽事都設有71km和100km組別，唯獨富士五湖多設了118km，三湖距離為71km，四湖距離為100km，想一次過完成五湖則需挑戰118km。

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每天慢跑五公里對身體有什麼好處？

2017-11-22

跑步的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。

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2025-04-08

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2025-02-07

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2025-01-06

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2025-01-06

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