全球獨一無二的公益路跑賽事Wings for Life World Run回來了,今年將於5月9日,世界標準時間上午11點(香港時間晚上7點),全球一同起步。你可以跟其他城市的參加者,利用Wings for Life World Run APP一同參與,而報名費更會百分之百用於脊髓損傷研究,為不能跑的人而跑。以下會跟大家重溫Wings for Life World Run的有趣紀錄。
跑步是一項看似簡單但具有挑戰性的運動。要提高跑步表現,需要全身肌肉的協調與練習。深蹲是其中一個重要的訓練方法,被很多專業跑者認為是不可或缺的。本文將簡單介紹深蹲對跑步的影響。
近年跑步熱潮席捲全球,有很多路跑比賽應運而生。如何計劃你第一場馬拉松比賽?如何選擇賽事及在賽事前的一個月,一周,一天甚至起跑前該做些什麼呢?
小時候到過廣州一次,那次是去參加親戚的婚禮,印象已經很模糊了,只記得「白天鵝賓館」。事隔多年,因跑步的緣故重訪這個地方,沒看到白天鵝賓館,卻發現到處高樓林立,暱稱「小蠻腰」的廣州塔是世界第二高的塔式建築,僅次於東京晴空塔(有說法會把第一高樓哈里發塔計算在內,那廣州塔就是第三高的了)。能用雙腿遊走於這個城市,感受它的人文氣息,實在是一件樂事!
Run2gater 舉辦的線上跑活動: 2018 JBL 挑戰最強里程賽在上週的 8 月 1 日正式開始,自己知自己事,近日的左膝又有點發炎,便沒敢去挑戰大會宣傳的「最長里數」與「最快均速」兩項比賽,但人生的目標全都是自己制訂的,想自己再不濟也該能在四週內跑逾 200 公里,便決定以獲得大會的金獎紀念牌為目標。
按摩槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療。它的原理是通過高速的震動,讓肌肉和神經達到放鬆。在進行劇烈運動之後身體會產生大量的乳酸,如果不及時放鬆,第二天自己的肌肉出現酸痛的症狀。
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