KK Sir 身體力行,傳承毅行精神。清晨四點,萬宜水庫環塘?? 他們全部都在金牌時間內完成。 感謝KK Chan 毅行先生支持及參與我們的活動。
記得5月8日星期日早上10:00 開始報名。 免費報名,名額有限,記住星期日準時報名參加啦。
虛擬運動挑戰
3Bay2O Early bird last days
說來慚愧,我雖誇口說自己有逾十年的馬拉松經驗,但回顧起來,當真算是初窺門徑的一刻,卻要等到 2014 年的聖誕節前夕,在我遇上馮華添教練之後。
按摩槍,全稱肌肉筋膜放鬆按摩槍(Fascia Gun),用於筋膜放鬆的高頻次沖擊理療。它的原理是通過高速的震動,讓肌肉和神經達到放鬆。在進行劇烈運動之後身體會產生大量的乳酸,如果不及時放鬆,第二天自己的肌肉出現酸痛的症狀。
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