萬金石馬拉松2018

這次馬拉松賽遲遲都未能出賽後報告，左想右想都找不到一個合適的切入點。到底是遊記式的台北吃喝路跑行、舒情式的艷陽下的北海岸、勵志式的能堅持到底便是贏家、還是數據式的以3小時54分完成第十一次全馬好呢？自去年十一月，差不多每個月一個全馬的賽事（二月抽不到東京馬所以只有東九龍街馬的半馬）。場場硬仗後，身心俱疲。過了農歷年後更是戰意減退。來到三月十八的萬金石，本來也是懷著遊玩的心情，不怎投放希望可做好時間。一二月的跑量都只得150km 左右，明顯不足。但在二月街馬過後，戰意重燃。在萬金石前也投入了多課，希望能保持一定的水準。這次我們一行五人，大家都是跑友，因為參加萬金石所以結伴同行。但我們更加無忘初衷，跑步運動能讓我們有多食多喝的空間。所以未比賽就先吃喝！北投的溫泉飯店不錯，西門紅樓的酒吧有氣氛，所以賽前兩晚都來兩支台啤也是第一次！當然第三晚賽後慶功的馬辣也離不開火鍋，生啤。

在充足的的加碳加乙醇之後，我因為太興奮未能入睡，十一點半才睡上床。聽著時高高低低，綿綿不絕的四重奏。有如LSD 的持續低頻，如interval 的突然爆發，如Tempo run 的時快時慢。當然我也不甘後人地加入了合奏。此起彼落，縱橫交錯！差不多零晨三時多我隱約聽見其中一位跑友已起床梳洗「辦大事」，原來我們已合奏了三四個小時之多，是時候起床了。又再加碳後，換上我們全新的Run2gather 戰衣「精神飽滿」的出發。萬金石於萬里早上6:30 起步，由於我們「喜愛夜浦」選擇住在西門町，所以要安排專車4:30am 來接我們去起步點。的確要讚一讃接載我們的司機陳先生，早上4:30 接，等我們跑完送我們去金山洗浴，又去附近的漁港食海鮮，再送我們回飯店，足足十二小時。態度好而且價錢十分合理。有需要聯絡的朋友私信給我。我們五人分別安排在BCD 區起步，就只好各自精彩了。萬金石賽道差不多是沿台灣北海岸線跑，由萬里到金山再到石門，然後原路折返。所以我有幸能在跑到16-17公里之間與已經回頭折返的日本最強市民跑手川內優輝（他也是今次全馬冠軍）迎面遇上。賽前單看賽事介紹，說到將本來三月初的賽期因為三月初多雨潮濕而改至三月第三週，跑萬金石能將山海交錯的美麗維納斯海岸線盡收眼底等，感覺還可以。一直覺得台灣本地人仕要在這萬金石賽道上做到四小時內才能下界免抽簽是有點不明白及疑惑，雖然是有上有下但波幅不大，總比香港渣馬的三隧三橋賽道來得容易吧。而香港渣馬卻是3:30 為免抽界線。現在我終於明白為什麼了！在起跑前的十分鐘，我站在B的起跑區上。灰灰的天漸漸轉亮，彷彿太陽也在準備起跑一樣。默默地想著未來的四小時內要做什麼（當時我還以爲自己可以保持3:40 左右的時間）。什麼分段時間，什麼配速，什麼補Gel等等。想像都是完美的，現實卻是殘酷的。

開始五公里，有氣有力，但不斷告訴自己不要快，不要追前。穩穩的在預定的26分鐘左右跑了頭五公里，還可以。開始加速，之後的三個五公里都大約是24-25 分鐘，半馬時間是1:46。這個分段是近六次全馬最慢的一次。天氣是越來越熱，每一個水站都要喝水，更要用濕海綿降溫。在折返的路上遇到R2 的隊友，台灣的跑友，香港來的跑友。Give me Five ，加油！加油呀！差不多28度的高溫下，二十公里到三十公里用了五十四分鐘，心知追不上3:45列車，只希望能保持在四小時之內。常言道，進入三十公里才是真正的馬拉松賽，這12.195 可是全個馬拉松的精華所在。足足用了1小時4分鐘才由三十公里跑到四十！做了多次的步兵，上斜路差不多都是用步行的。四十公里時時間是3:40，才放心一點，最後的兩公里多，鼓起最後力氣，跑向終點，最終已3:54:19 衝線。總算保住Sub 4 ! 雖然不是PW 也是近六次最差的時間。明顯這場比賽是賽前準備不足，掉以輕心。