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更粗、更長、更大、更硬？

2018-06-11

早前讀到一篇題為《我們已經進入後馬拉松時代》的網上文章，作者談到自己在酒吧中相遇一位年輕女子，期間談起自己的海外馬拉松經驗與未來的跑步計劃，卻發現這些「履歷」原來已經無法 impress 今天的女孩子了。人家一開口就反問他有否玩過超馬，還繼而談到自己將會與 MBA 同學們去挑戰沙漠越野賽......

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最孤獨的運動

2018-06-06

近日集中精力要準備拳館舉辦的館內賽，心思便都落在拳擊練習上，即使閒來想在 Netflix 上找電影來看，也會刻意選擇一些與拳擊相關的電影或紀錄片。在一齣名叫《The Hurt Business》的紀錄片裡，有一句旁白格外引起了我的注意，有受訪者忽然說：「MMA 格鬥是世上最孤獨的運動了。」

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夏日攻略

2018-05-31

近日網上流傳一篇文章，標題是《我差點死在針山上》，講的是一名行山老手描述自己在近日炎熱的天氣下行針山，卻自恃經驗老到掉以輕心，沒有帶足夠的水及能量飲料，以至差點中暑（其實是已經中暑了，但幸好作者尚能平安回家）。

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蛇口第一課

2018-05-23

自從年初受傷以來，我已很久沒有跑過接近 5:00/km 的速度了，近來跑步都是為了要準備拳賽而練氣與保持狀態，亦很久沒有在訓練中推自己要快跑了。但這一天，在這課接近 10 公里的距離裡，中間有 6 公里都保持在「五分頭」的區域，當中有一公里更達到了 4:53/km 的速度，為什麼會這樣呢......？ 理由很簡單，一個男人會突然快跑，原因通常都是因為出現了一個女人。

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奇蹟與代價

2018-05-15

近日看了一齣很令我感動的日本電影，題材與跑步或體育運動皆無直接關係，但世事萬物本來就環環相扣，何況平凡人類的慾望雖說有五花八門，惟慾望的本質卻始終如一。若然你似我一樣，曾經在比賽場或者別的其它地方，渴望過有奇蹟發生的話，這電影都應該能讓你有所反思。

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日出吐露港

2018-05-06

就像是一眨間的事，自己在馬鞍山區原來己住到了第四個年頭，一生皆像是遊牧民族的我，又到快要搬家的時候了。回想起過去四年間在吐露港上揮灑的汗水，便想到要談談這裡的練跑路線了。沿吐露港兩岸盡是熱門的跑步聖地，大圍、沙田、馬鞍山與大埔等地方都有緩跑徑相連相通，路線規劃靈活多變，長度與難度都可以任君挑選。

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夢想與激情

2018-05-02

與老朋友在深圳某家日式烤肉店裡飯聚，開懷大嚼，酣暢淋漓。席間談到彼此的人生路都已走過了大半，往後還該有什麼追求好呢？這時候朋友問我：「你現在對什麼東西是仍有 passion 的嗎？」

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系統化訓練（二之二）

2018-04-23

談到系統化的跑步訓練，坊間的宗流門派其實相當多，尤其是在今天跑步作為一種時尚潮流的風氣下，宣稱自己科學化與經受過時間考驗的教練與訓練課程便如雨後春筍般冒出來了。

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系統化訓練（二之一）

2018-04-16

說來慚愧，我雖誇口說自己有逾十年的馬拉松經驗，但回顧起來，當真算是初窺門徑的一刻，卻要等到 2014 年的聖誕節前夕，在我遇上馮華添教練之後。

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百練跑為先

2018-04-08

重新開始跑步後，第一個星期的感覺最難捱。 為休養膝蓋傷患而停跑了接近兩個月，到三星期前我再次穿上跑鞋，踏上既熟悉又陌生的馬鞍山海濱長廊，感覺卻好像完全不懂跑步了。應有的呼吸節奏好像難以掌握，腳掌著地後的推蹬動作也好像不再自然，就連往日能夠輕鬆保持的 Easy Run 步速，到現在也變得毫不輕鬆了。


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