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系統化訓練(二之二)

2018-04-23

談到系統化的跑步訓練,坊間的宗流門派其實相當多,尤其是在今天跑步作為一種時尚潮流的風氣下,宣稱自己科學化與經受過時間考驗的教練與訓練課程便如雨後春筍般冒出來了。

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跑鞋與劍

2018-03-30

復活節假期在家裡打掃,一來要準備女兒回港,二來也想要清理一下家中已然太多的身外物。正在將雜物丟得興奮的時候,我瞥見鞋櫃頂上一雙全新的日版 Asics Skysensor。將它捧在手掌心,心裡百感交集,那是我在膝蓋受傷前託朋友從東京買回來的,由於本來打算自用,便無謂增加朋友的負重,索性叫他將鞋盒在東京丟棄算了。

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每天慢跑五公里對身體有什麼好處?

2017-11-22

跑步的好處就不說了,自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑,而且每天只要時間允許都跑。

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跑步的好處 長期堅持有13個益處

2017-11-22

跑步是生活當中最簡單的運動方式,但是有許多人都堅持不下去,其實跑步的好處是非常多的,只要堅持下去,對身體有十幾種好處,下面小編就給大家講講跑步對人體都有哪些好處。

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系統化訓練(二之一)

2018-04-16

說來慚愧,我雖誇口說自己有逾十年的馬拉松經驗,但回顧起來,當真算是初窺門徑的一刻,卻要等到 2014 年的聖誕節前夕,在我遇上馮華添教練之後。

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百練跑為先

2018-04-08

重新開始跑步後,第一個星期的感覺最難捱。 為休養膝蓋傷患而停跑了接近兩個月,到三星期前我再次穿上跑鞋,踏上既熟悉又陌生的馬鞍山海濱長廊,感覺卻好像完全不懂跑步了。應有的呼吸節奏好像難以掌握,腳掌著地後的推蹬動作也好像不再自然,就連往日能夠輕鬆保持的 Easy Run 步速,到現在也變得毫不輕鬆了。

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再見大嶼山啤酒跑

2018-03-26

回看自己寫過的網誌,發覺第一屆的 Lantau Beer Dash 原來是在 2009 年舉辦的,如此說來,來到 2018 年的這一屆便剛好是十載過去了,天下無不散之筵席,讓活動在此際畫上句號,也算是一場圓滿的謝幕吧。

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萬金石馬拉松2018

2018-03-20

這次馬拉松賽遲遲都未能出賽後報告,左想右想都找不到一個合適的切入點。到底是遊記式的台北吃喝路跑行、舒情式的艷陽下的北海岸、勵志式的能堅持到底便是贏家、還是數據式的以3小時54分完成第十一次全馬好呢

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第一次在 Run2gather 上貼

2018-03-16

第一次在 Run2gather 上貼文,我想還是要首先介紹自己比較好。我的筆名叫前璡,認識我的朋友都叫我 Danny,至於你喜歡稱呼我什麼名字都好,只要我知道你在呼喚我便成。 從成年後第一次參與渣打十公里長跑起計,到後來周遊列國參與馬拉松運動,我的跑齡大概有 17 年吧,最佳馬拉松完賽成績於 2017 年的東京締造,時間 3:21:57。算起來,自己也稱得上是個 Old Seafood

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【海外越野】又愛又恨的 日本Sky Race (一): Vertical Kilometer 5公里

2018-03-14

[:zh]很喜歡在山上自由的奔跑的感覺,這種感覺在路跑感受唔到,對我來說,路跑是追求超越自己時間的成功感,因為成績很公式化很易以數字計算自己的能力和水平;越野跑都會追求成績上的成功感,但時間並不太重要,沒有太多時間上的精密計算;因為每條山路都唔同,由路況、攀升波幅也不一樣,每條賽道,即使相同距離都好有新鮮感,所以以前報名參加越野跑,都不會刻意去試路,我覺得這樣比賽時才會有 surprise,亦發現自己每次跑新既賽路都有好成績 (反而每次再參加同一比賽,成績都較差),所以有機會都會到外地參加越野跑比賽,走走其他國家的山路,見識一下世界各地不同的越野路。[:]


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