COROS 累積距離及高度圖
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【大嶼兩極】 動森不如動身 以汗水體驗大嶼之美

介紹此路線前必須重申,此路線並不適合入門人仕,以及請勿獨自前往,行山人仕必須量力而為,對個人自身安全負責,並且將所有製造的垃圾跟身,待到達補給點或終點時才處理,自己垃圾自己帶走。



路線:

大嶼兩極 – 由大嶼山北到南
汲水門343燈塔(起點) – 花瓶頂 – 大陰頂 – 大山 – 四白坳 – 犁壁山 – 三白坳 – 大輋峒 – 二白坳 – 老虎頭 – 望渡坳 – 鴨腳瀝 – 蓮花山 – 二東山 – 大東山 – 鳳凰山 – 昂坪(補給點) – 觀音山 – 羌山 – 靈會山 – 大磡森 – 深坑瀝 – 分流頂 – 分流燈塔(終點)

距離:

大嶼兩極 43公里 + 完成後沿狗嶺涌引水道跑出羌山道 9公里,共約 52公里

路線特色:

路線由山界前輩設計,以大嶼最北與最南之燈塔為起點和終點,沿途貫穿大嶼山大部分山峰及山徑,加上沿途景色怡人,接近尾聲時更能欣賞日落。唯獨路線屬中長距離,而且路況難度較高,總爬升亦有三千六百多,非入門者能駕馭

行程目標:

登初次到訪山峰,Kill標,最終安全順利完成

起步裝備:

長袖衫褲(因部分路段經過密林)、手套、防滑底行山或越野鞋、防曬用品、最少2L水、足夠補給食物、緊急食物、急救物資、電話(事前充滿電,想較省電建議緊急時才開啟網絡及GPS)、運動手錶(事前輸入GPX路線以免中途迷路)


注意事項:
  1. 因部分路段較陡峭及以泥地為主,建議避免雨天前往因較易發生意外
  2. 全程較陡峭路段:上大山、上鴨腳瀝、上深坑瀝,建議上山前先補給,以及戴上手套
  3. 全程較密林路段:起點到犁壁山(部分)、望渡坳上鴨腳瀝(重點)、上觀音山、上大磡森、上深坑瀝、入分流燈塔(天黑留意絲帶)
  4. 望渡坳上鴨腳瀝路段要求良好上山技巧以及心肺耐力,行山人仕必須量力而為。行山人仕如不選擇經望渡坳直上鴨腳瀝,可經白芒村上婆髻山再駁上鴨腳瀝。
  5. 全程補給點:白芒(*如望渡坳上鴨腳瀝不經過)、昂坪(主要補給點)、分流村(接近終點,可以完成後作稍休點)

行程花絮

汲水門343燈塔

 

起點上山回望汲水門橋
起點上山回望汲水門橋

 


花瓶頂
花瓶頂

 

大陰頂
大陰頂

 

上大山
上大山

 

大山
大山

 

犁壁山
犁壁山

 

大輋峒
大輋峒

 

二白坳
二白坳

 

回望愉景灣
回望愉景灣

 

老虎頭
老虎頭

 

望渡坳上鴨腳瀝
望渡坳上鴨腳瀝途中回望梅窩

 

成功挑戰鴨腳瀝
成功挑戰鴨腳瀝

 

蓮花山
蓮花山

 

二東山
二東山

 

大東山 好多人影完相快快走
大東山 好多人影完相快快走

 

鳳凰山 一樣好多人影完相快快走
鳳凰山 一樣好多人影完相快快走

 


觀音山
觀音山

 

觀音山眺望全景
觀音山眺望全景

 

羌山
羌山

 

靈會山
靈會山

 

過大磡森途中的逆光相
過大磡森途中的逆光相

 

大磡森
大磡森

 

大磡森
大磡森

 

上深坑瀝前的日落
上深坑瀝前的日落

 

深坑瀝觀日落
深坑瀝觀日落

 

日落全景
分流日落全景

 

前往分流頂途中
前往分流頂途中

 

到達終點分流燈塔
到達終點分流燈塔

路線及花絮

Strava 路線圖
Strava 路線圖 + GPX路線請於此下載

 

COROS 累積距離及高度圖
COROS 累積距離及高度圖

 



 

裝備推介

ALTRA TIMP 2
ALTRA TIMP 2

ALTRA TIMP 2 屬小編最新的越野跑鞋,適合距離為中長途,四五十公里亦能駕馭。小編於三個月前開始接觸 ALTRA 這個美國牌子,起初是留意它知名度較高的長途越野跑鞋 LONE PEAK,但經舖家介紹 TIMP 2 在中長途產發揮會更自如所以便決定一試。

最終 TIMP 2 無令小編失望,ALTRA 這個品牌有一個特點,就是它同時間在路跑鞋的發展上也十分成熟,大部分的路跑鞋款式已出了好幾代,而擁有這個優點,再加上 ALTRA 的兩個專利設計:

1) FootShape™ 鞋頭比市面品牌的跑鞋闊,前掌內籠空間充裕,長途跑後因腳掌經常活動及摩擦,會比一般時脹大,這時充足的前掌空間發揮出果效;還有鞋頭闊對某些因路跑而導致前掌變闊的跑手來說亦非常適宜,小編正正屬此類跑手

2) Balanced Cushioning™ 就讓腳跟至腳指全腳掌與地下的距離保持一樣,彷彿跟沒穿鞋時全腳掌觸地一般,目的是可改善跑姿,以及可減低落地時的碰撞對腳掌造成的影響

大嶼兩極,小編穿 ALTRA TIMP 2 經歷共52公里的混合路線,首先上落密林路,經過泥沙石路也能一一駕馭,鞋底的紋理於天然路段發揮出不錯的防滑作用,落山時在沙石路及樓梯的緩震功能也發揮出色,小編最喜歡 ALTRA 越野鞋的,便是於石屎路上發揮得彷如路跑鞋一樣平穩舒適,小編相信這跟上面兩個專利設計有關,在整體路程上 TIMP 2 幫小編省了不少力,所以在最後6公里引水道石屎路也能應付自如。

 

COROS APEX
COROS APEX 46mm

COROS APEX 46mm 也是屬小編最新的運動手錶,之前曾試過G字牌子但好快就壞了,又試過S字牌子雖然耐用但續航力不足,記綠不到8小時便無電,加上腕測心跳亦出現不準確問題,導致小編一直想轉錶,只是一直未找到一隻性價比高的運動手錶。經好友介紹 COROS 這個在香港越野界算新的美國品牌,錶款式不多,但對於像小編最長只參加100公里,比賽會在30小時內完成的話,COROS APEX 46mm 一定應付得到而且綽綽有餘。經小編初次於大嶼兩極試用後,COROS APEX 46mm 主要有以下優點:

  1. 續航力特強,完成大嶼兩極後只用了約40%電量
  2. GPS路線追蹤準確,如超出原定GPX路線範圍,手錶會即時發出通知
  3. 腕測心跳比以往其他品牌更準確
  4. 定時心率即時提醒,讓小編知道心率過高後隨即減慢控制步伐
  5. 原廠APP使用簡單易用,事前將GPX下載到手機再經APP上傳到手錶;事後亦可將GPX分享給朋友,也可將記錄極速同步到Strava,比以往其他品牌更快更方便
  6. 原廠APP特有功能,可以製造個性化浮水印相片,可加上路線圖、爬升圖、跑步資料等


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